人在站立位置时，胃的下缘达到骨盆，胃的小弯曲弧的最低点下降到髂棱连线下，称为胃下垂。在进行上消化道影像检查的32274人中，年轻女几乎每10人中就有1人患胃下垂。
长期处于紧张状态，为了维持体型而实施错误的减肥方法、饮食不规则是20岁左右女性青年胃下垂的主要原因。预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要，而对于胃下垂患者，除了积极治疗外，养胃及康复锻炼非常关键。
胃下垂受体位影响较大，躺下时感觉稍好，站立或取坐姿时，上腹部疼痛明显，腹胀感加重。一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的患者，饭后立即行走会加重食物对胃和小肠的损伤，容易引起消化不良和腹痛。迄今为止，胃炎、消化性溃疡病也继续发生。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。
另外可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅可以促进胃肠排空，增强食欲，还可以调动运动肌肉释放能量，有助于健康减肥。
