1、饮用热的淡盐水
游泳是一项中等强度的运动，运动时大量出汗，失去钠、钾、钙等微量元素，微量避免矿物质损失严重引起抽筋，游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。
2、吃香蕉补充能量
香蕉含有大量水溶性维生素和钾，饱腹感强，润肠通便。游泳后吃不仅能补充流失的钾离子，还能快速缓解饥饿感。香蕉的热量不太高，可以促进胃肠蠕动，运动后吃也不容易发胖，有助于整理宿便减肥。
1、饮用热的淡盐水
游泳是一项中等强度的运动，运动时大量出汗，失去钠、钾、钙等微量元素，微量避免矿物质损失严重引起抽筋，游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。
2、吃香蕉补充能量
香蕉含有大量水溶性维生素和钾，饱腹感强，润肠通便。游泳后吃不仅能补充流失的钾离子，还能快速缓解饥饿感。香蕉的热量不太高，可以促进胃肠蠕动，运动后吃也不容易发胖，有助于整理宿便减肥。
饮食：1早晨喝一杯水很重要。2绿茶有益防治肝炎肝癌。3胖大海泡茶不宜长期饮用。4感冒不宜喝苦丁茶。5晚饭后两小时饮用酸奶最佳。6不宜空腹喝酸奶。7喝完牛奶应喝口白开水。8吃鱼能保持血管年轻。9鱼刺卡喉不宜醋…
jkzj 2023-12-31
联系电话: 18175151895
联系邮箱: 237901297@qq.com
微信小程序
微信公众号
H5移动端
入驻
企业入驻成功 可尊享多重特权
入驻热线：18175151895
请手机扫码访问
客服
客服热线：18175158825
请用手机微信扫码
公众号
微信公众号，收获商机
微信扫码关注
顶部
